Buena opción · 70–100
Encaja bien con este perfil.
Cálculo de la puntuación
Cómo funciona nuestra puntuación
Cada puntuación de Chozr es personal para ti. Elige alimentos o cosmética para ver exactamente cómo se calcula.
Evaluamos cada producto de forma personalizada mediante varias puntuaciones: Seguridad, Ajuste a tus objetivos, Nutrición y una puntuación general.
La puntuación no sigue una regla única para todos los alimentos. Se basa en un proceso que prioriza la seguridad según la categoría:
Categoría del producto
Primero, identificamos qué tipo de producto es: por ejemplo, agua, una bebida azucarada, un snack dulce, una barrita de proteínas, fruta, aceite, queso o un plato preparado.
Cada categoría se evalúa con sus propias reglas nutricionales, por lo que el azúcar en la fruta no se trata igual que el azúcar en un refresco, y un aceite no se juzga igual que un cereal de desayuno.
La seguridad es lo primero
Comprobamos tus alérgenos, tu dieta y restricciones, cualquier advertencia de trazas y el grado de procesamiento del alimento.
La seguridad es una barrera: tu puntuación general nunca puede ser superior a tu puntuación de seguridad, y un conflicto directo con un alérgeno o dieta reduce la puntuación general, sin importar lo bueno que parezca el resto.
Ajuste a tus objetivos
Luego comprobamos qué tan bien encaja el producto con tu objetivo personal: salud general, pérdida de peso, control de diabetes, keto o aumento de masa muscular.
Tus prioridades nutricionales (alto contenido en proteínas, bajo en azúcar, bajo en sodio, bajo en carbohidratos o alto en fibra) ajustan el resultado.
- La proteína es más importante para el aumento de masa muscular.
- El perfil de azúcar y carbohidratos es más importante para el control de la diabetes.
- Las calorías son más importantes para la pérdida de peso.
Calidad nutricional
La nutrición es la parte más importante de la puntuación general. Utilizamos una calificación basada en el Nutri-Score oficial, calculada a partir de calorías, azúcar, grasas saturadas, sal, fibra, proteínas y contenido de frutas/verduras, ponderada según la categoría del producto.
Los aditivos de riesgo reducen esta puntuación (un aditivo de alto riesgo la limita), y un producto con certificación orgánica obtiene una pequeña bonificación. El agua natural es la referencia y obtiene la puntuación más alta.
- El agua se evalúa principalmente según el azúcar, la sal, la densidad calórica y los aditivos.
- Las bebidas azucaradas se evalúan principalmente según su contenido de azúcar.
- Las barritas de proteínas se evalúan según su contenido de proteínas y fibra, pero también según el azúcar y los aditivos.
- Los platos preparados se evalúan más por su contenido de proteínas, sal y equilibrio general.
Tu puntuación general
Mostramos varias puntuaciones: Seguridad, Ajuste a tus objetivos, Nutrición y una puntuación general.
La puntuación general es principalmente tu calificación de Nutrición, más tu Ajuste a tus objetivos, más un peso menor de Seguridad; la Seguridad siempre actúa como límite. La Nutrición es igual para todos (se refiere al producto), mientras que la Seguridad, el Ajuste a tus objetivos y la puntuación general son personales para cada perfil.
- Seguridad: si el producto parece seguro para ti.
- Ajuste a tus objetivos: qué tan bien se adapta a tus necesidades y metas.
- Nutrición: la calidad nutricional del producto dentro de su categoría.
Evaluamos cada producto cosmético de forma personalizada mediante dos puntuaciones (Seguridad y Ajuste a tus objetivos) y una puntuación general.
La puntuación no sigue una regla única para todos los productos. Analiza ingrediente por ingrediente, dando prioridad a la seguridad:
Tipo y formato del producto
Primero determinamos qué es el producto y cómo se usa: un sérum sin aclarado, un limpiador con aclarado, un champú, una loción corporal, un protector solar.
El formato determina lo que una fórmula puede hacer de manera realista. Un ingrediente que tiene horas para actuar en una crema sin aclarado se elimina en gran medida en un limpiador, y un producto capilar se compara con tus respuestas sobre el cabello en lugar de las de la piel.
- Los productos sin aclarado se evalúan según lo que permanece en la piel.
- Los productos con aclarado reciben mucha menos puntuación por sus ingredientes activos.
- Los productos para el cabello y el cuero cabelludo se comparan con tu perfil capilar.
Seguridad
La seguridad analiza solo la fórmula, nunca a ti, por lo que es igual para todos. Comprobamos cada ingrediente frente a las normas cosméticas de la UE y las preocupaciones de salud registradas al respecto.
Un producto que contiene un ingrediente de alto riesgo no puede alcanzar una puntuación de seguridad alta, y uno con un ingrediente de riesgo moderado también se ve afectado. Cuando no hay nada preocupante, la puntuación comienza en lo más alto, solo se aplican pequeñas deducciones y nunca cae por debajo de la mitad de la escala.
- Los ingredientes prohibidos o estrictamente restringidos en la UE, o señalados por riesgo de cáncer, fertilidad o problemas hormonales, tienen el mayor peso.
- Los alérgenos e irritantes tienen menos peso, pero siguen contando.
- Un perfume declarado cuenta una vez, no una vez por cada alérgeno que enumera.
- En una lista de ingredientes muy corta, cada ingrediente cuenta más.
Ajuste a tus objetivos
El Ajuste a tus objetivos es la parte personal. Comparamos la fórmula con tu perfil de piel o cabello: tus metas, tu tipo de piel y sensibilidad, cualquier cosa a la que reacciones y lo que hayas pedido evitar.
Dos cosas influyen: si el producto realmente contiene ingredientes que funcionan para lo que intentas mejorar, en una cantidad significativa, juzgada por su posición en la lista de ingredientes. Y si algo en él puede molestarte.
- Los ingredientes con evidencia más sólida, en una cantidad realista, cuentan más.
- Las fragancias, aceites esenciales, alcoholes secantes e ingredientes que obstruyen los poros restan puntos cuando tu perfil reacciona a ellos.
- Un "libre de" que marcaste como imprescindible es la señal individual más fuerte.
- Las etiquetas que te importan, cuando la marca las declara, añaden una pequeña bonificación.
Cuando no se muestra el Ajuste a tus objetivos
A veces, el Ajuste a tus objetivos muestra un guion en lugar de un número. Es deliberado: preferimos no decir nada antes que inventar una puntuación personal que no podemos respaldar. Un producto que simplemente no es el tipo de cosa que podría servir a tus objetivos se califica de forma neutral, no se penaliza.
Mientras falta el Ajuste a tus objetivos, tu puntuación general es solo la puntuación de Seguridad. Completar el perfil suele ser suficiente para recuperar el número.
- Tu perfil de piel o cabello aún no se ha configurado.
- No pudimos determinar qué tipo de producto es.
- Se pudo comparar muy poca parte de la lista de ingredientes con los ingredientes que conocemos.
Tu puntuación general
Mostramos dos puntuaciones más una general: Seguridad, que trata sobre el producto, y Ajuste a tus objetivos, que trata sobre ti. La Seguridad es igual para todos, mientras que el Ajuste a tus objetivos y la puntuación general son personales para cada perfil.
La puntuación general combina ambas, con la Seguridad teniendo más peso. Cuando el Ajuste a tus objetivos no está disponible, la puntuación general es simplemente la de Seguridad.
- Seguridad: cómo se ve la fórmula por sí misma.
- Ajuste a tus objetivos: qué tan bien coincide con tu perfil y metas.
- General: ambas juntas, con mayor peso en la Seguridad.
Qué significan los números
Cada puntuación va de 0 a 100, y su color muestra de un vistazo qué tan bien encaja un producto con el perfil que estás viendo.
A considerar · 40–69
Algunas cosas encajan y otras no. El desglose muestra cuáles.
Mala opción · 0–39
Encaja mal o tiene un problema de seguridad que pesa más que todo lo demás.
De dónde vienen los datos
Cada puntuación parte de datos sobre el propio producto. Cuando escaneas un código de barras, buscamos el producto en grandes bases de datos de productos. Cuando haces fotos, leemos la lista de ingredientes, la tabla nutricional y la parte frontal del envase directamente de tus imágenes.
Si todavía falta algo, buscamos en la web la información del producto. Y cuando un envase simplemente no lo indica todo, la parte que falta se estima para un producto típico de ese tipo y se marca claramente como aproximada, para que siempre sepas qué se leyó y qué se estimó.
Cada puntuación se explica sola
Un número por sí solo dice poco, así que cada puntuación viene con sus motivos. Debajo verás qué juega a favor del producto y qué lo frena, con palabras sencillas en lugar de términos de laboratorio.
Puedes abrir cada parte del desglose, y cada ingrediente o aditivo señalado, para ver qué encontramos y por qué te importa.
Un producto, una puntuación distinta para cada persona
El mismo yogur puede ser una gran opción diaria para una persona y una mala opción para otra. Por eso cada puntuación de Chozr se calcula para el perfil que estás viendo, con sus propios objetivos, alergias, dieta y preferencias, y, en cosmética, con su propia piel y su propio cabello.
Añade a los miembros de tu familia y podrás cambiar entre ellos en el mismo resultado. Un solo escaneo responde la pregunta para todos en casa, sin volver a escanear el producto.
Tu puntuación evoluciona contigo
Los objetivos cambian, y también las dietas y las alergias. En cuanto actualizas tu perfil, los nuevos escaneos usan tus nuevas respuestas al instante.
Los productos que escaneaste antes se marcan si tu perfil ha cambiado desde entonces, y puedes volver a analizarlos con un toque para ver cómo encajan contigo ahora.
Qué es una puntuación y qué no es
Una puntuación de Chozr es una guía rápida y honesta para las decisiones de cada día, en la tienda y en casa. Resume mucha información para que no tengas que leer cada etiqueta ni buscar cada ingrediente por tu cuenta.
No es consejo médico, ni un diagnóstico, ni un tratamiento. Si tienes una enfermedad o una alergia grave, revisa siempre la etiqueta por tu cuenta y sigue las indicaciones de tu médico.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes sobre la puntuación
Cada persona tiene necesidades distintas. Chozr compara los datos nutricionales del producto con los objetivos, restricciones, alergias y preferencias de cada perfil.
Sí. Un mismo producto puede ser muy adecuado para un miembro de la familia y menos adecuado para otro, según su perfil.
No. Chozr está diseñado para apoyar las decisiones alimentarias cotidianas y no proporciona consejos, diagnósticos ni tratamientos médicos.
Las puntuaciones pueden reflejar la calidad nutricional, consideraciones de seguridad, objetivos, restricciones, alergias y preferencias guardadas en un perfil.
Sí. Puedes actualizar los objetivos, restricciones, alergias y preferencias de tu perfil a medida que tus necesidades cambien.